Wie man den Alterungsprozess besiegen kann, im Stil des Silicon Valley

Der Silicon-Valley-Multimillionär Bryan Johnson hat sich einem ungewöhnlichen Lebensstil verschrieben, von dem er behauptet, dass er ihm geholfen habe, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Er begnügt sich nicht damit, nur jünger auszusehen, sondern versucht auch, alle 78 seiner Organe zu verjüngen.

Um dies zu erreichen, haben Herr Johnson und ein Team von 30 Ärzten und Angehörigen der Gesundheitsberufe ein umfassendes Gesundheitsprogramm mit dem Spitznamen „Operation Blueprint“ entwickelt.

Dieses Jahr wird er wahrscheinlich 2 Millionen Dollar ausgeben, um das Gehirn, das Herz, die Lunge, die Leber, die Nieren, die Zähne und die Haut eines 18-Jährigen zu haben.

Diät

Herr Johnson ernährt sich streng vegan und isst drei Mahlzeiten am Tag.

Auf seiner Website teilt er einige seiner Lieblingsrezepte, begleitet von der Kalorienzahl jeder Portion – Spargel-Mandel-Rote-Beete-Salat, Orangen-Fenchel-Salat und eine gefüllte Süßkartoffel, alle jeweils 500 Kalorien.

Jede Zutat in Mr. Johnsons Ernährung „wurde methodisch auf der Grundlage wissenschaftlicher Goldstandard-Evidenz für eine optimale Ernährung hergestellt. Sie werden weiterhin bei der Einführung neuer Beweise modifiziert.“

Eines seiner Grundnahrungsmittel ist eine dunkelgrüne Gemüsepaste mit einer ähnlichen Konsistenz wie Hummus, die er „Super Veggie“ nennt.

Die Paste ist eine Mischung aus Bio-Gemüse, darunter Brokkoli – Köpfe und Stiele – Blumenkohl, Ingwer, Limette, Pilze und Hanfsamen.

Auf seiner Website fügt Herr Johnson hinzu, dass er „vor kurzem 1 EL 100-prozentige dunkle Schokolade in das Gericht gestreut hat“.

Herr Johnson trinkt etwa 1,5 Liter Wasser pro Tag und trank früher Wein in kleinen Mengen, aber das verfärbte seine Zähne.

Er trinkt außerdem täglich etwa drei Esslöffel natives Olivenöl extra, das ihm eine wichtige Quelle für gesunde Fette gibt.

Insgesamt verbraucht er jeden Tag 1.977 Kalorien.

„Wir versuchen, jede einzelne Kalorie perfekt für meinen Körper geeignet zu machen“, sagte Herr Johnson in einem Video, in dem er seine Ernährung erklärt.

Übung und medizinische Verfahren

Häufige, tägliche Bewegung ist ein großer Teil von Herrn Johnsons sogenanntem Operation Blueprint.

Insgesamt umfasst sein Programm 25 verschiedene Übungen, darunter Gewichtheben und HIIT (hochintensives Intervalltraining).

Außerdem unterzieht er sich jeden Monat Dutzenden medizinischen Eingriffen, darunter Blutuntersuchungen, MRTs, Ultraschalluntersuchungen und Darmspiegelungen.

Sein medizinisches Team unter der Leitung von Dr. Oliver Zolman, einem 29-jährigen Experten für regenerative Medizin, misst seine Fortschritte und verfolgt, wie sich sein Körper verbessert, indem es eine Vielzahl von Untersuchungen durchführt.

Eine umfassende Hautpflegeroutine ist ebenfalls ein fester Bestandteil des Programms von Herrn Johnson.

Er verwendet mehrere aktive Cremes und Seren, mineralische Sonnenschutzmittel und die Cerave-Körpercreme.

Jede Woche unterzieht er sich einer Ganzkörperbehandlung mit intensivem gepulstem Licht (IPL), die laut Herrn Johnson den Kollagenverlust in der Dermis umkehrt. Um die Haut zu verjüngen und Flecken und Falten zu entfernen, unterzieht er sich Ganzkörper-Laserbehandlungen sowie solchen mit Mikropulslasern und Ganzkörper-LEDs.

Er lässt sich auch Fett ins Gesicht spritzen, um ein sogenanntes „Fettgerüst“ aufzubauen, das dann „Fettzellen für junge Menschen“ produziert und ihn jünger erscheinen lässt.

Am Morgen meditiert Herr Johnson und unterzieht sich einer Lichttherapie, einer Behandlungsform, die manchmal zur Behandlung saisonaler Depressionen empfohlen wird. Dazu sitzt man neben einer speziellen Hochintensitätslampe, die das in den Wintermonaten versäumte Sonnenlicht simuliert.

Ergänzungen

Herr Johnson und seine Experten haben eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln identifiziert, die der Multimillionär in sein De-Aging-Programm integriert hat.

Sein Pre-Workout-Getränk, das er „The Green Giant“ nennt, enthält mehrere Nahrungsergänzungsmittel, darunter Spermidin, Chlorella-Pulver, Kreatin und Zimt.

Das Getränk sieht jeden Tag ein wenig anders aus, da bestimmte Wochentage andere Zutaten erfordern. Samstags fügt er der Mischung flüssiges Jod hinzu, wie aus einem Youtube-Video hervorgeht, das er bereits 2021 aufgenommen hat.

Zwei Stunden vor dem Schlafengehen setzt er eine Brille auf, die blaues Licht blockiert, um seinen Schlaf zu verbessern. Er nimmt auch Melatonin vor dem Schlafengehen.

Er schläft allein in einem abgedunkelten Raum auf einer temperierten Matratze mit einer Stunde Entspannung, bevor er um 20.30 Uhr ins Bett geht.