Premagati strah: Nova serija prikazuje izhod iz krize!

Premagati strah: Nova serija prikazuje izhod iz krize!

V današnjem svetu je strah zelo razširjen pojav, ki pomembno vpliva na vsakodnevno življenje mnogih ljudi. Nova serija »Change Your Mind, Change Your Life« z Mattom in Emmo Willis želi prizadetim pomagati premagati svoje strahove s terapijo in tako izboljšati kakovost svojega življenja. Glasno prisma.de Skoraj tri četrtine odraslih v Združenem kraljestvu je pred kratkim doživelo anksioznost, kar poudarja pomembnost tega programa.

V prvi epizodi postane jasno, da so spremembe možne. Terapevt Owen O'Kane poudarja, da nihče ni obtičal s trenutnim stanjem svojih možganov. S pomočjo ciljnih intervencij se lahko klienti naučijo obvladovati svoje strahove in aktivno spreminjati svojo življenjsko situacijo. To sporočilo je še posebej pomembno v času Covid-19, ko se veliko ljudi sooča s povečanimi strahovi.

Udeleženci in njihovi izzivi

Serija spremlja več udeležencev, vključno z Nicole, ki se boji vožnje, in Jamesom, nekdanjim športnikom, čigar sanje je razblinila nenadna možganska kap. Muna se bori s strahom pred samoto, medtem ko se Fatoumata Jatta želi posvetiti izkušnjam ustrahovanja, ki jih je premagala v otroštvu. Njihove zgodbe ponazarjajo, kako različne so lahko manifestacije anksioznosti in kakšen individualni terapevtski pristop je potreben.

Pristopi k zdravljenju anksioznih motenj so raznoliki in vključujejo psihoterapijo, zdravila ali pogosto kombinacijo obeh metod. kako therapy.de Po poročanju je izbira terapije odvisna od različnih dejavnikov, kot so vrsta in resnost motnje ter osebne preference klienta. Priporočene oblike terapije vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo, vedenjsko terapijo in pristope globinske psihologije.

Metode za obvladovanje tesnobe

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) se je izkazala za posebej učinkovito pri zdravljenju anksioznih motenj. Klienti se naučijo prepoznati negativne miselne vzorce in jih nadomestiti z bolj realističnimi, konstruktivnimi mislimi. Izogibanje situacijam, ki vzbujajo anksioznost, se pogosto dojema kot ovira, zato ima soočenje osrednjo vlogo v terapiji. Metode, kot so uporaba sprostitvenih in dihalnih tehnik, podpirajo stranke na poti do okrevanja.

Poleg tega je mogoče specifične fobije zdraviti s terapijo izpostavljenosti, pri kateri se stranke postopoma soočajo s svojimi strahovi pod strokovnim vodstvom. Vse pomembnejše postajajo tudi sistemske terapije, zlasti pri socialnih fobijah, saj se osredotočajo na medosebne odnose in konflikte.

Spoznanja iz serije »Change Your Mind, Change Your Life« ter znanstvene informacije iz psihološka-pomoč.wien.gv.at ne samo navdušiti prizadetih, ampak tudi pokazati, da so spremembe z ustreznimi terapevtskimi pristopi dosegljive za vsakogar. Klienti lahko skupaj s terapevti premagujejo svoje strahove in s tem izboljšajo kakovost svojega življenja. Serija bi lahko postala ključni dejavnik pri ozaveščanju občinstva in dodatno zmanjšala stigmo okrog duševnih bolezni.