埃宁根草药专家：增强免疫系统的 5 个秘诀！

埃宁根草药专家：增强免疫系统的 5 个秘诀！

现在很多人都会出现咳嗽、流鼻涕等感冒症状。来自埃宁根的另类实践者和草药教育家芭芭拉·杜尔旺 (Barbara Dürrwang) 提供了在感染期间增强免疫系统的有用提示。她不依赖药房的药物，而是推荐生长在 Schönbuch 周围地区的天然药用植物。她的建议不仅有效，而且人人都能接受，而且具有成本效益。

Dürrwang 在一家 IT 公司从事营销工作 20 多年后，完成了自然疗法培训，她强调了自然疗法的重要性。她推荐的植物包括蒲公英、荨麻和车前草。

对健康重要的药用植物

Dürrwang 特别关注玫瑰果，它富含维生素 C 和抗氧化剂。她推荐了一个简单的食谱：将 250 毫升热水倒在两汤匙干玫瑰果皮上，浸泡十分钟。她还强调了营养丰富的荨麻籽，它被认为是一种超级食物，建议在感染期间增强免疫系统——每天一茶匙麦片就足够了。

接骨木浆果是另一种用于治疗感冒的传统药用植物。接骨木花茶具有免疫激活作用，而接骨木果汁具有抗病毒特性。根据 NDR 网站，接骨木浆果具有广泛的促进健康的作用，包括免疫刺激、抗病毒、发汗和抗炎。花期为五月至六月，成熟的浆果可于八月收获。特别重要的是要注意，生的接骨木浆果有毒，只有在加热时才可以食用。

减轻压力的秘诀

除了提到的植物外，Dürrwang 还建议使用精油，可以戴在围巾或颈巾上。它们可以抑制呼吸道中的细菌并支持粘膜。森林浴的概念，即在森林中散步，也有益于身心健康。只需 15 分钟亲近大自然就可以帮助减轻压力感。

为了预防感染，您不应该仅仅依赖草药。注重健康的生活方式是基本要求。正如 NetDoktor 的一篇文章所述，压力、不健康的饮食、缺乏锻炼和睡眠不足会削弱身体的防御能力。还有其他药用植物可以帮助缓解特定的症状，例如咳嗽或胃痛。

芭芭拉·杜尔旺 (Barbara Dürrwang) 的整体方法表明，大自然提供了许多有效的方法来支持寒冷季节的健康。使用药用植物不仅可以缓解症状，还可以增强免疫系统。对于那些想要自然保持健康的人来说，她的建议以及接骨木和玫瑰果等植物的宝贵特性非常有价值。

有关接骨木浆果及其健康前景的更多详细信息，我们建议您参阅以下信息： 国家报告 ， 尽管 网络医生 提供有关使用药用植物的有用提示。

了解更多关于增强免疫系统的建议 斯图加特新闻 。