Zeliščni strokovnjak iz Ehningena: 5 nasvetov za močan imunski sistem!

Zeliščni strokovnjak iz Ehningena: 5 nasvetov za močan imunski sistem!

Dandanes veliko ljudi trpi zaradi simptomov prehlada, kot sta kašelj in izcedek iz nosu. Barbara Dürrwang, alternativna terapevtka in zeliščarka iz Ehningena, daje koristne nasvete za krepitev imunskega sistema v času okužbe. Namesto da bi se zanašala na zdravila iz lekarne, priporoča naravne zdravilne rastline, ki rastejo v okolici Schönbucha. Njena priporočila niso samo učinkovita, ampak tudi dostopna vsem in stroškovno učinkovita.

Dürrwangova, ki je končala izobraževanje za naturopata po več kot 20 letih dela v marketingu za IT podjetje, poudarja pomen naturopatije. Rastline, ki jih priporoča, so regrat, koprive in trpotec.

Za zdravje pomembne zdravilne rastline

Dürrwang posveča posebno pozornost šipku, ki je bogat z vitaminom C in antioksidanti. Priporoča preprost recept: dve žlici posušene šipkove lupine prelijemo z 250 ml vrele vode in pustimo stati deset minut. Izpostavila je tudi hranilno bogata semena koprive, ki veljajo za superživilo in se priporočajo za krepitev imunskega sistema v času okužb – dovolj je žlička dnevno v müsliju.

Bezeg je še ena tradicionalna zdravilna rastlina, ki se uporablja pri prehladu. Bezgov čaj deluje imunoaktivno, bezgov sok pa protivirusno. Glede na spletno stran NDR ima bezeg širok spekter učinkov za krepitev zdravja, vključno z imunostimulacijo, protivirusnim, diaforetičnim in protivnetnim delovanjem. Cvetovi so na voljo od maja do junija, medtem ko lahko zrele jagode obiramo avgusta. Posebej pomembno je omeniti, da so surove bezgove jagode strupene in postanejo užitne šele, ko se segrejejo.

Nasveti za zmanjšanje stresa

Poleg omenjenih rastlin Dürrwang priporoča uporabo eteričnih olj, ki jih lahko nosite na šalu ali ovratni ruti. Ti zavirajo mikrobe v dihalnih poteh in podpirajo sluznico. Koncept gozdnega kopanja, torej sprehodi po gozdu, je koristen tudi za fizično in psihično počutje. Samo 15 minut v naravi lahko pomaga zmanjšati občutek stresa.

Da bi preprečili okužbe, se ne smete zanašati le na zeliščna zdravila. Zdravstveno ozaveščen življenjski slog je osnovna zahteva. Stres, nezdrava prehrana, premalo gibanja in premalo spanja lahko oslabijo obrambo telesa, kot je opisano v članku NetDoktorja. Obstajajo tudi druge zdravilne rastline, ki lahko pomagajo pri posebnih težavah, kot so kašelj ali bolečine v trebuhu.

Celostni pristop Barbare Dürrwang dokazuje, da narava ponuja veliko učinkovitih sredstev za podporo zdravju v hladni sezoni. Uporaba zdravilnih rastlin lahko ne le ublaži simptome, ampak tudi okrepi imunski sistem. Za ljudi, ki želijo ohraniti zdravje na naraven način, so njeni nasveti in dragocene lastnosti rastlin, kot sta bezeg in šipek, zlata vredni.

Za več podrobnosti o bezgu in njegovih zdravstvenih možnostih vas želimo napotiti na informacije iz NDR, medtem ko NetDoctor ponuja koristne nasvete o uporabi zdravilnih rastlin.

Izvedite več o nasvetih za krepitev imunskega sistema pri Stuttgartske novice.