Ehningenin yrttiasiantuntija: 5 vinkkiä vahvaan immuunijärjestelmään!

Ehningenin yrttiasiantuntija: 5 vinkkiä vahvaan immuunijärjestelmään!

Nykyään monet ihmiset kärsivät vilustumisoireista, kuten yskästä ja nuhasta. Barbara Dürrwang, vaihtoehtoinen lääkäri ja yrttikasvattaja Ehningenistä, antaa hyödyllisiä vinkkejä immuunijärjestelmän vahvistamiseen infektion aikana. Apteekista saataviin lääkkeisiin luottamuksen sijaan hän suosittelee luonnollisia lääkekasveja, jotka kasvavat Schönbuchin ympäristössä. Hänen suosituksensa eivät ole vain tehokkaita, vaan myös kaikkien saatavilla ja kustannustehokkaita.

Dürrwang, joka valmistui naturopaatiksi yli 20 vuoden IT-yrityksen markkinoinnin jälkeen, korostaa luontoterapian merkitystä. Hänen suosittelemiaan kasveja ovat voikukki, nokkonen ja jauhobanaani.

Terveydelle tärkeitä lääkekasveja

Dürrwang kiinnittää erityistä huomiota ruusunmarjoihin, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Hän suosittelee yksinkertaista reseptiä: Kaada 250 ml kuumaa vettä kahden ruokalusikallisen kuivatun ruusunmarjan päälle ja anna hautua kymmenen minuuttia. Hän korostaa myös ravinnepitoisia nokkosensiemeniä, joita pidetään superruokana ja joita suositellaan immuunijärjestelmän vahvistamiseen tartunta-aikana - teelusikallinen päivässä myslissä riittää.

Selja on toinen perinteinen lääkekasvi, jota käytetään vilustumiseen. Seljankukkateellä on immuunijärjestelmää aktivoiva vaikutus, kun taas seljanmarjamehulla on viruksia estäviä ominaisuuksia. NDR-verkkosivuston mukaan seljanmarjalla on laaja valikoima terveyttä edistäviä vaikutuksia, mukaan lukien immunostimuloiva, antiviraalinen, hikoilua ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Kukkia on saatavilla toukokuusta kesäkuuhun, kun taas kypsät marjat voidaan korjata elokuussa. On erityisen tärkeää huomata, että raa'at seljanmarjat ovat myrkyllisiä ja tulevat syötäväksi vasta kuumennettaessa.

Vinkkejä stressin vähentämiseen

Mainittujen kasvien lisäksi Dürrwang suosittelee eteeristen öljyjen käyttöä, joita voi käyttää huivin tai kaulahuivin päällä. Nämä estävät bakteereita hengitysteissä ja tukevat limakalvoja. Metsäkylpy, eli metsässä kävely on hyödyllistä myös fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille. Vain 15 minuuttia luonnossa voi vähentää stressin tunteita.

Infektioiden ehkäisemiseksi sinun ei pitäisi luottaa pelkästään kasviperäisiin lääkkeisiin. Terveystietoinen elämäntapa on perusedellytys. Stressi, epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute ja unen puute voivat heikentää kehon puolustuskykyä, kuten NetDoktorin artikkelissa kuvataan. On myös muita lääkekasveja, jotka voivat auttaa tiettyjen vaivojen, kuten yskän tai vatsakipujen, hoitoon.

Barbara Dürrwangin kokonaisvaltainen lähestymistapa osoittaa, että luonto tarjoaa monia tehokkaita keinoja tukea terveyttä kylmänä vuodenaikana. Lääkekasvien käyttö ei voi vain lievittää oireita, vaan myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Ihmisille, jotka haluavat pysyä terveenä luonnostaan, hänen vinkit ja kasvien, kuten seljanmarjan ja ruusunmarjan, arvokkaat ominaisuudet ovat kullan arvoisia.

Saadaksesi lisätietoja seljanmarjasta ja sen terveysnäkymistä, haluamme viitata osoitteen tietoihin NDR, kun NetDoctor tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä lääkekasvien käyttöön.

Lue lisää immuunijärjestelmää vahvistavista neuvoista Stuttgartin uutiset.