Suche
Mein Konto
Ostalbil kõrge UV-indeks: kuidas end päikesepõletuse eest kaitsta!
Praegune UV-indeks Ostalbil on kõrge – kaitsemeetmed päikesepõletuse vastu on nüüd olulised. Näpunäiteid turvaliseks päikese nautimiseks.
Ostalbil kõrge UV-indeks: kuidas end päikesepõletuse eest kaitsta!
Ostalbil on praegu kõrge UV-indeks, mis suurendab oluliselt päikesepõletuse ohtu. UV-indeks on ultraviolettkiirguse intensiivsuse mõõt ja Saksa ilmateenistus (DWD) liigitab selle viide kategooriasse: ohu puudumisest või madalast ohust (0 kuni 2) äärmuslike väärtusteni (alates 11). Saksamaa päikese UV-mõõtmisvõrk registreerib need väärtused enam kui 40 kohas, sealhulgas sellistes linnades nagu Stuttgart, Tuttlingen ja Freiburg. Vastavalt schwaebische-post.de on eriti ohustatud inimesed, kes on sageli õues aktiivsed.
Kui UV-indeks on kõrge, on asjakohased päikesekaitsemeetmed hädavajalikud. Nende hulka kuuluvad päikesekaitsekreemi kasutamine, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30, katete (nt mütsid või päikeseprillid) kandmine ja varju otsimine. Need ettevaatusabinõud on eriti olulised, kuna UV-indeks sõltub ka erinevatest teguritest, nagu aastaaeg ja geograafiline asukoht. Vastavalt sonnenbrand-tipps.de peaksid kaitsemeetmed olenevalt praegusest UV-indeksi tasemest erinema.
Soovitatavad kaitsemeetmed
UV-indeksiga 6–7 on soovitav võtta kaitsemeetmeid, väärtuste 8–10 puhul on aga kaitse absoluutselt vajalik. Väga kõrge UV-indeksi 11 või enama puhul on oluline võimalusel varjus püsida. Samuti peaksite vältima otsest päikesevalgust ajavahemikus 11.00–15.00.
- 0-2: kein Schutz erforderlich
- 3-5: Schutz empfehlenswert, LSF mindestens doppelt so hoch wie UV Index
- 6-7: Schutz erforderlich, LSF mindestens doppelt so hoch
- 8-10: Schutz dringend nötig, LSF über 15
- 11+: Schutz ist ein Muss, LSF über 15
Heledatelt pindadelt, nagu vesi või lumi, peegeldumine võib suurendada UV-kiirguse intensiivsust, mis tähendab, et tegelik päikesepõletuse oht võib olla märgitud väärtusest suurem. Eriti tundlikum on laste nahk ja seetõttu on lastele soovitatav SPF vähemalt 25. Rusikareegel on, et laste SPF peaks olema umbes viis korda suurem UV-indeksist.
Päikesepõletus ei ole ainult lühiajaline probleem, vaid võib põhjustada pikaajalisi nahakahjustusi, enneaegset vananemist ja isegi nahavähki. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) juhib tähelepanu, et kaitsemeetmed on kohustuslikud, kui UV-indeks on 3 või rohkem. Seetõttu peaksid kõik, kes viibivad palju õues, tähelepanelikult kehtivaid hoiatusi ja end vastavalt kaitsma.