ارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية على أوستالب: كيف تحمي نفسك من حروق الشمس!

ارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية على أوستالب: كيف تحمي نفسك من حروق الشمس!

مؤشر الأشعة فوق البنفسجية على أوستالب مرتفع حاليًا، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بحروق الشمس. مؤشر الأشعة فوق البنفسجية هو مقياس لشدة الأشعة فوق البنفسجية ويتم تصنيفه إلى خمس فئات من قبل خدمة الأرصاد الجوية الألمانية (DWD): من لا يوجد خطر أو منخفض (0 إلى 2) إلى القيم القصوى (من 11). وتسجل شبكة قياس الأشعة فوق البنفسجية الشمسية في ألمانيا هذه القيم في أكثر من 40 موقعًا، بما في ذلك مدن مثل شتوتغارت وتوتلينغن وفرايبورغ. وفقًا لـ schwaebische-post.de، فإن الأشخاص الذين ينشطون كثيرًا في الهواء الطلق معرضون للخطر بشكل خاص.

عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا، تكون تدابير الحماية المناسبة من أشعة الشمس ضرورية. ويشمل ذلك استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، وارتداء أغطية مثل القبعات أو النظارات الشمسية، والبحث عن الظل. تعتبر هذه الاحتياطات مهمة بشكل خاص لأن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية يعتمد أيضًا على عوامل مختلفة مثل الموسم والموقع الجغرافي. وفقًا لـ sonnenbrand-tipps.de، يجب أن تختلف إجراءات الحماية وفقًا لمستوى مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحالي.

التدابير الوقائية الموصى بها

مع مؤشر للأشعة فوق البنفسجية من 6 إلى 7، يُنصح باتخاذ تدابير وقائية، بينما مع قيم من 8 إلى 10 تكون الحماية ضرورية للغاية. للحصول على مؤشر عالي جدًا للأشعة فوق البنفسجية يبلغ 11 أو أكثر، من المهم البقاء في الظل إن أمكن. يجب عليك أيضًا تجنب أشعة الشمس المباشرة بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً.

• 0-2: kein Schutz erforderlich
• 3-5: Schutz empfehlenswert, LSF mindestens doppelt so hoch wie UV Index
• 6-7: Schutz erforderlich, LSF mindestens doppelt so hoch
• 8-10: Schutz dringend nötig, LSF über 15
• 11+: Schutz ist ein Muss, LSF über 15

يمكن أن يؤدي الانعكاس من الأسطح الساطعة مثل الماء أو الثلج إلى زيادة شدة الأشعة فوق البنفسجية، مما يعني أن الخطر الفعلي لحروق الشمس قد يكون أعلى من القيمة المعلنة. تعتبر بشرة الأطفال على وجه الخصوص أكثر حساسية، ولذلك يوصى باستخدام عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 25 للأطفال. والقاعدة الأساسية هي أن عامل الحماية من الشمس (SPF) للأطفال يجب أن يكون حوالي خمسة أضعاف مؤشر الأشعة فوق البنفسجية.

حروق الشمس ليست مجرد مشكلة قصيرة المدى، ولكنها يمكن أن تسبب تلف الجلد على المدى الطويل، والشيخوخة المبكرة وحتى سرطان الجلد. تشير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن التدابير الوقائية إلزامية إذا كان مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 3 أو أكثر. لذلك، يجب على كل من يقضي الكثير من الوقت في الخارج أن ينتبه إلى التحذيرات الحالية ويحمي نفسه وفقًا لذلك.