克服恐惧：新电视剧揭示了摆脱危机的出路！

克服恐惧：新电视剧揭示了摆脱危机的出路！

在当今世界，恐惧是一种普遍现象，对许多人的日常生活产生了重大影响。马特·威利斯和艾玛·威利斯的新系列“改变你的想法，改变你的生活”旨在帮助那些受影响的人通过治疗克服恐惧，从而提高他们的生活质量。大声 棱镜网 英国近四分之三的成年人最近经历过焦虑，凸显了该计划的相关性。

在第一集中，很明显改变是可能的。治疗师欧文·奥凯恩强调，没有人会受困于大脑当前的状态。在有针对性的干预措施的帮助下，客户可以学会管理自己的恐惧并积极改变自己的生活状况。 This message is particularly important in times of Covid-19, when many people have been confronted with increased fears.

参与者及其面临的挑战

该剧讲述了几位参与者的故事，其中包括害怕开车的妮可和因突然中风而梦想破灭的前运动员詹姆斯。穆纳 (Muna) 与孤独的恐惧作斗争，而法图玛塔·贾塔 (Fatoumata Jatta) 则希望解决她童年时所经历的欺凌经历。他们的故事说明了焦虑的表现有多么不同，以及需要什么样的个人治疗方法。

治疗焦虑症的方法多种多样，包括心理治疗、药物治疗或通常两种方法的结合。如何 治疗.de 据报道，治疗的选择取决于多种因素，例如疾病的类型和严重程度以及客户的个人喜好。推荐的治疗形式包括认知行为疗法、行为疗法和深度心理学方法。

应对焦虑的方法

认知行为疗法（CBT）已被证明对治疗焦虑症特别有效。来访者学会识别消极的思维模式，并用更现实、更有建设性的想法取而代之。避免引发焦虑的情况通常被视为一种障碍，这就是为什么对抗在治疗中起着核心作用。使用放松和呼吸技巧等方法可以帮助客户康复。

此外，特定的恐惧症可以通过暴露疗法来治疗，在这种疗法中，客户在专业指导下逐渐面对他们的恐惧。全身治疗也变得越来越重要，特别是对于社交恐惧症，因为它们关注人际关系和冲突。

“改变你的想法，改变你的生活”系列的见解以及来自的科学信息 心理帮助.wien.gv.at 不仅激励那些受影响的人，而且还表明，通过适当的治疗方法，每个人都可以实现改变。与治疗师一起，客户可以努力克服恐惧，从而提高生活质量。该系列节目可能成为提高观众意识的关键因素，并进一步减少围绕精神疾病的耻辱。