Am 4. Februar 2026 um 19:00 Uhr findet in der Kelter ein Aktiv-Workshop mit der Bildungsreferentin Barbara Müller statt, der sich dem Thema „Bewegung im Alltag“ widmet. Die Veranstaltung verspricht alltagsnahe und gesundheitsfördernde Übungen zu zeigen, die insbesondere darauf abzielen, Kraft, Koordination und Gleichgewicht zu stärken. Laut nussbaum.de müssen diese Übungen nicht zeitaufwendig oder anstrengend sein, um effektiv zu wirken.

Die Übungen können in den gewohnten Alltag integriert werden, beispielsweise beim Zähneputzen, im Garten oder im Bad. Die Teilnahme an diesem Workshop ist kostenfrei und eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Alle Interessierten sind herzlich eingeladen, teilzunehmen.

Bewegung im Alltag als Schlüssel zur Gesundheit

Eine erhöhte körperliche Fitness kann laut barmer.de auch ohne intensiven Sport erreicht werden. Kleine Veränderungen im Alltag tragen maßgeblich zur Förderung regelmäßiger Bewegung bei. So wird empfohlen, alltägliche Routinen zu überprüfen und kleine Ziele zu setzen, wie beispielsweise zu Fuß zum Supermarkt oder zum Briefkasten zu gehen.

Ein einfaches, aber effektives Mittel zur Stärkung der Muskulatur und des Gleichgewichtssinns ist das Treppensteigen. Besonders für ältere Menschen bietet sich hier eine Vielzahl von Variationen an, etwa zwei Stufen auf einmal zu nehmen oder mit geschlossenen Füßen hochzuspringen. Auch Kinder können durch gemeinsame Aktivitäten, wie dem Fußweg zur Schule oder dem Radfahren, in Bewegung gehalten werden.

Die gesundheitlichen Folgen von Bewegungsmangel

Cremierung, dass rund 15 Millionen Menschen in Deutschland täglich im Büro oder Home Office verbringen und durchschnittlich acht Stunden sitzen, ist alarmierend. Langes Sitzen schaltet den Stoffwechsel auf Sparflamme, senkt den Kalorienverbrauch und kann gesundheitsschädliche Folgen wie Rückenbeschwerden und erhöhtes Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Herzinfarkt nach sich ziehen. Das Risiko für gesundheitliche Probleme steigt mit jeder zusätzlichen Stunde im Sitzen, was die Dringlichkeit einer aktiven Lebensweise umso deutlicher macht.

In diesem Sinne unternimmt der Workshop von Barbara Müller einen gezielten Schritt, um den Menschen zu helfen, Bewegung einfach in ihren Alltag zu integrieren. Die Möglichkeit, von gestures zum aktiven Teilnehmer zu werden, wird hierbei stark betont. Die Kombination aus einfacher Handhabung und niedrigem Aufwand sorgt dafür, dass viele Menschen motiviert werden können, ihre Gesundheit proaktiv zu fördern.

Der bevorstehende Workshop ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, wertvolle Impulse für mehr Bewegung im Alltag zu erhalten und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Nutzen Sie die Chance, kommen Sie vorbei!