Elpošanas tehnika iesācējiem: atrodi savu iekšējo mieru Bēblingenā!

Elpošanas tehnika iesācējiem: atrodi savu iekšējo mieru Bēblingenā!

2025. gada 2. jūnijā Bēblingenā notiks īpašs notikums, kas veltīts apzinātām elpošanas tehnikām. Skaļi princis ziņojumi, pasākuma mērķis ir nomierināt prātu un nodibināt dziļāku saikni ar savu sirdi. Ar devīzi “No galvas līdz sirdij caur elpu” tiek piedāvāta vienas stundas programma, kas piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem dalībniekiem.

Pasākums sola izveidot drošu un mīlestības pilnu telpu, kurā dalībnieki var atbrīvot vecos aizsprostojumus un atrisināt iekšējās šaubas. Turklāt tiek stiprināta sevis pieņemšana, vienlaikus atgūstot iekšējo mieru un rāmumu. Dalībniekiem ir iespēja ņemt līdzi savu jogas paklājiņu un ģērbties ērtā apģērbā. Uz vietas ir pieejami paklājiņi, segas un jogu spilveni, un pazemes autostāvvietā vai sānu ielās ir pieejama bezmaksas autostāvvieta.

Elpošanas vingrinājumi iekšējam mieram

Elpošanas vingrinājumi ir ne tikai šī pasākuma centrālā daļa, tiem ir arī liela nozīme stresa pārvarēšanā un ikdienā. Apzināta dzīves māksla uzsver, ka elpošanas vingrinājumi palīdz rast mieru un rāmumu steidzīgajā ikdienā. Viņi var mazināt stresu un nomierināt prātu, veicinot uzmanību un koncentrējoties uz pašreizējo brīdi.

Dažas vienkāršas metodes, kuras var viegli iekļaut ikdienas dzīvē, ietver vēdera elpošanu un lūpu elpošanu. Šīs metodes ne tikai atbalsta relaksāciju, bet arī veicina vispārējo labsajūtu. Meditatīvās elpošanas metodes, piemēram, pranajama, piedāvā daudzus ieguvumus veselībai.

Praktiskas elpošanas tehnikas

Lai mazinātu stresu ikdienas dzīvē, dalībnieki var izmēģināt šādas vienkāršas elpošanas metodes:

• 4-7-8 Atmung: 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen.
• Bauchatmung: Beruhigt den Körper und klärt den Geist.
• Lippenbremse: Verlängerte Ausatmung beruhigt das Nervensystem.

Šīs metodes ir svarīgas ne tikai pasākumam, bet tās var izmantot arī parastā ikdienas rutīnā. Vienkārši elpošanas novērojumi bez kontroles ir īpaši piemēroti iesācējiem. Regulāri praktizējot elpošanas vingrinājumus, var ievērojami samazināt stresu un veicināt garīgo labsajūtu.

Ikvienam interesentam par šo pasākumu ir jāatzīmē 2025. gada 2. jūnijs. Tā ir iespēja padziļināt savas elpošanas tehnikas un spert soli pretī iekšējam rāmumam. Nedrīkst par zemu novērtēt apzinātas elpošanas ietekmi uz labsajūtu, un pasākums Bēblingenā piedāvā vērtīgu iespēju to izmēģināt.